Mihaila Mošenkova Interneta Skola

Gašjo – pamata meditācija Reiki japāņu tradīcijas sistēmā

Japāņu vārds "gašjo" nozīmē "divas rokas savienotas kopā". Aizveriet acis un apsēdieties brīvā pozā uz krēsla vai lotosa pozā vai pus-lotosa pozā. Turiet muguru pēc iepējas taisni - tā lai sajūta būtu brīva. Ja nepieciešams palieciet kaut ko sev aiz muguras. Ja iespējams, tad turiet savas acis aizvērtas visu laiku, lai saglabātu enerģiju sevī. Mēs esam pieraduši skatīties apkārt un saņemt stimulāciju no vizuāliem impulsiem.  Impulsi rada domu virknes, kurām mēs arī sekojam. Vienkārši atļaujiet elpai pašai ieelpot un izelpot. Nevajag to nekādi regulēt. Vienkārši ieelpojiet dziļi vēderā, tanden zonā. Tā sākas šī brīnišķīgā meditācija.
Mācīsimies to veik pareizi. Uz tikšanos!